На дачу за здоровьем!
Видео: Ленинград — ЗОЖ
Отправляетесь на дачу, чтобы поработать в саду, поухаживать за цветами или отдохнуть от забот и насладиться покоем? Поездки за город можно использовать и для того, чтобы зарядиться энергией, укрепить иммунитет и запастись силой и здоровьем.Видео: как пользоваться тест-полосками. Индикаторы здоровья!!! ООО Биосенсор АН express-diagnostics.ru
Больше двигайтесь
Даже в пути можно провести время с пользой, ведь существует целая система изометрических или статических упражнений для всех групп мышц. Выполняются они сидя.
Видео: 111023 Дачный ответ. Плавайте на здоровье
Например, для шеи подходит такое: положите руки на затылок и надавите на него. Одновременно сопротивляйтесь давлению, напрягая мышцы шеи, голову все время удерживайте вертикально.
Это отличное упражнение для тонуса мышц и профилактики головных болей. В положении сидя можно также подкачать пресс: втяните живот и задержитесь в таком положении, постепенно увеличивая время выполнения до минуты.
Видео: ВОЛШЕБНЫЙ ЭЛИКСИР ОТ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ №1 �� ЗЕЛЕНЫЙ КОКТЕЙЛЬ
Заниматься изометрикой могут люди в любой физической форме. Регулярное выполнение этих упражнений помогает регулировать обмен веществ, замедляет процессы старения и подготавливает организм к нагрузкам.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
"Неправильное питание влияет не только на фигуру, но и на самочувствие.
