Спать на полу или нет – выясним сами
Оглавление статьиВредно или полезно спать на полу? Этот вопрос волнует многих, кто предпочитает отдыхать на твердой поверхности.
Спать на твердом основании, конечно же, полезно и желательно.
На фото постель на полу
В чем же польза сна на полу мы попробуем рассказать вам в данной статье.
Что ждет тех, кто любит отдыхать на полу
На твердой поверхности спать не только можно, но и очень полезно.
В чем состоит польза отдыха на полу:
- восстанавливается деятельность клеток кожи, что приводит к ее омоложению;
- исключается вероятность опущения внутренних органов малого таза;
- приводится в действие функция венозных сосудов, что приводит к тому, что ускоряется процесс кровообращения;
Кому то и тут твердо будет
- благодаря интенсивному кровообращению наши органы начинают лучше функционировать;
- создается хорошая осанка;
- не возникают боли и дискомфорта в спине;
Положение позвоночника
Похудение и самолечение
Что происходит с организмом, когда вы спите на твердом:
- равномерное распределение веса;
- полное расслабление мышц;
- распрямление позвоночника, что ведет к освобождению сосудов и нервов;
- внутренние органы начинают получать больше кислорода, в результате сгорают шлаки, вы худеете.
Очищение крови
Мягкий матрас приводит к искривлению позвонка, от которого в первую очередь страдает печень. Она связана нервами с 4-м и 8-м грудными позвонками, в результате неправильного положения которых ее секреция нарушается.
При сне на твердом основании печень работает правильно, происходит очищение крови.
Таким образом, отвечая на вопрос вредно ли спать на твердом полу, можно сказать, что когда вы спите на полу – ваш организм восстанавливается. Возникает ощущение прилива сил и энергии, улучшается общее самочувствие организма и стабилизируется ваше психическое самочувствие. (см. также статью Какое сочетание цвета пола и стен лучше)
Есть ли польза в том, чтобы спать без подушки
От того, насколько правильно будет организовано ваше спальное место, во многом будет зависеть комфорт во время сна. Многие из нас не раз замечали, что когда они спят в гостях, то практически не высыпаются – одеяло слишком тяжелое, кровать чужая или слишком жесткая, подушка слишком мягкая или наоборот чересчур твердая и так далее.
Правильная подушка
Связано это с тем, что независимо от того на какой кровати или постельном белье вы будете отдыхать в гостях, независимо от того, какая цена будет спального комплекта, вы все равно не сможете заснуть именно так, как бы это сделали дома.
Кстати, если говорить именно о подушке, то наверняка вас заинтересует вопрос, можно ли спать на полу без подушки? Давайте попробуем разобраться в этом вопросе.
Плюсы и минусы от сна на полу без подушки
- Мнения о том, полезно ли спать без подушки, в данный момент сложились неоднозначные. Многие ученые полагают, что привыкнув отдыхать без подушки на спине, человек оказывает для своего организма неоценимую пользу;
- Позвоночник, когда вы спите без подушки, принимает естественное положение, что приводит к полному расслаблению мышц. Кроме этого в таком положении с внутренних органов полностью снимается вся нагрузка;
Дети тоже должны спать на жестком основании
- Однако, находясь в таком положении, многие из нас испытывают некое неудобство и дискомфорт, несмотря на то, что медики считают его наиболее подходящим для здорового сна. Правда те же самые специалисты, утверждающие, что спать без подушки – это полезно, говорят, что у тех, кто спит без подушки, гораздо быстрее появляются мимические морщины. Отчасти данное утверждение можно считать верным, так как здесь в первую очередь все будет зависеть от того, какое положение имеет ваше тело в момент отдыха;
- Правда есть такие люди, которые утверждают, что спать без подушки на полу – это очень вредно. Вы спросите, почему нельзя, по их мнению, так спать?
Во сне тело само принимает удобную позу
Дело в том, что во время сна человек неосознанно для себя будет пытаться принять удобное для тела положение. Вследствие этого, после того как он проснется, он наверняка будет испытывать некое недомогание и усталость, боль и ломоту в мышцах;
- Ученые провели ряд наблюдений касательно вопроса вредно ли спать без подушки и пришли к выводу – такой сон может привести к обострению шейного остеохондроза, и появления боли в шейных мышцах;
Обратите внимание!
Когда вы спите без подушки, то мышцы спины не чувствуют под собой никакой опоры, поэтому всю ночь напряжены.
А это приводит к возникновению боли в шее и голове.
- Есть те люди, которые придерживаются касательно данного вопроса золотой середины. Они считают, что нужно использовать ортопедические изделия для сна. Такие изделия являются более удобными, так как их формы и конструкция разрабатывались специально с учетом особенностей строения тела человека.
Специальные подушки
Подготовка ко сну на полу
Казалось бы, нет ничего проще, чем расположиться на полу, но тут тоже есть целый ряд обязательных рекомендаций, которые необходимо соблюдать:
- Прежде всего, нужно привыкнуть спать на спине. При расположении на животе или на боку позвоночник искривляется, что очень нежелательно;
Некоторые любят спать в таком положении
- следует проводить влажную уборку пола каждый день, чтобы не дышать пылью при сне на полу всю ночь- (см. также статью Как мыть полы качественно)
- не следует плотно кушать перед сном, это вредит кишечнику и мешает полностью расслабиться;
- постарайтесь проветрить помещение перед сном;
Проветриваем помещение
- разместитесь для сна подальше от окон и дверей, чтобы вас не продуло на сквозняках;
- для исключения проблем с шейным позвонком используйте валик, инструкция к изделию прилагается;
Вот такой валик можно купить
- не забудьте предупредить домочадцев о своем решении расположиться на полу, чтобы ночью никто случайно не наступил на вас.
Привыкать ко сну на полу следует постепенно. Для начала можно подложить доску под привычный матрас, уменьшить размеры подушки, а ее жесткость увеличить. Можно купить жесткий или ортопедический матрас и привыкать ко сну на нем.
Разные матрасы – разное положение тела
Обратите внимание!
Любая боль в спине может являться причиной серьезных проблем с позвоночником, поэтому не стоит заниматься самолечением – обратитесь за консультацией к специалисту.
Возможно, по состоянию здоровья вам нельзя находиться на полу.
Главное в этом деле – полностью доверять ощущениям организма, не стоит мучить себя. В конце концов, основная цель не самоистязание, а здоровье спины и хороший сон.
Хороший сон – прежде всего
Недосыпая по ночам, вы своими руками губите здоровье. Чтобы этого не происходило, если вы ввиду каких-либо обстоятельств не выспались ночью, то хотя бы немного отдохните днем.
Вывод
В статье был рассмотрен вопрос – полезно ли спать на полу? Посмотрите на чем вы спите, как вы себя чувствуете, твердая постель позволит сохранить здоровье позвоночника на всю жизнь. (см. также статью Подушки на пол: как изготовить своими руками) В тематическом видео в этой статье есть еще некоторые полезные сведения.
