Обустраиваем спортзал дома
Регулярные физические упражнения – часть здорового образа жизни. Из-за элементарной нехватки времени далеко не каждый может себе позволить посещать спортзал, ведь для получения стабильного результата делать это необходимо несколько раз в неделю. Чтобы обрести стройную фигуру, бодрость и здоровье, мало одного желания заниматься спортом.
Видео: Спортзал своими руками | Тренажерный зал дома
В подобных условиях обретает актуальность вопрос, как сделать спортзал дома, чтобы все нужные приспособления были под рукой.
О физической форме детей родители стараются проявлять заботу, обустраивая специальный уголок, где расположена, к примеру, шведская стенка и груша для бокса. Но не стоит забывать и о себе. Однако нередко доводится столкнуться с двумя проблемами: первая – финансовая сторона вопроса. Как устроить спортивный зал дома, чтобы избежать больших расходов? Вторая проблема – ограниченное пространство квартиры.
Варианты обустройства спортзала в квартире
Если позволяют условия, можно выделить для спортзала целую комнату, расставить необходимые тренажёры, уложить маты, в общем, создать полноценную тренировочную зону. В большом частном доме можно устроить даже фитнес-клуб. Но главное – домашний спортзал должен быть комфортным, располагающим к активной деятельности местом, в котором каждому члену семьи будет удобно.
Если же малые размеры квартиры не позволяют этого, можно просто выделить специальный уголок для спортивных сооружений. Покупка компактного тренажёра станет замечательным выходом из ситуации: такое изделие занимает совсем мало места, его можно складывать и ставить в шкаф, а при желании можно расположить в любой части жилого помещения. Таким образом, спортзал в квартире сэкономит пространство и не внесёт диссонанса в интерьер.
Дизайн домашнего спортзала
Выбрав подходящие тренажёры, можно приступать к обустройству территории для тренировок. Но дизайн домашнего спортзала должен включать не только специальные сооружения.
Во-первых, в интерьере помещения должна быть отражена специфика спортивной деятельности:
- • Если вся ваша семья планирует активные занятия в домашнем спортзале, в отделке стен желательно предпочесть паропроницаемые материалы: цветную штукатурку, бумажные обои или пробковые панели.
• Напольное покрытие должно обладать звукоизолирующими свойствами. Оптимальный вариант – плавающая стяжка, звукоизолирующая подложка, сверху – ковролин с толстой основой или пробковый пол.
• Оптимальные цвета, которые психологи советуют использовать в оформлении интерьера домашнего спортзала – светлые оттенки зеленого, бежевого, голубой.
Во-вторых, хорошо, когда спортзал устроен на веранде или на лоджии, где существует неограниченный доступ свежего воздуха, наличие которого считается важной частью тренировок.
Видео: Спортзал дома
Спортзал в домашних условиях должен включать все необходимые элементы, способствующие качественным занятиям спортом. Мало просто приобрести тренажёры, нужно создать и необходимое настроение в тренировочной зоне. Например, можно повесить на стену зеркало во весь рост, поставить напольные весы, чтобы следить за убывающими килограммами, расположить скакалки, полотенце. Наличие аудиосистемы – плюс для спортзала. Также не стоит забывать о мячах, гантелях, спортивных матах.
